sahurda ne yenmeli

Ramazanda Susuzluğu Önleyen Tarifler


Susatmayan sahur menüsü:

İçecek: Taze meyve kompostosu:

Sahurda mevsim meyveleriyle hazırlanmış, meyve kompostosu tüketerek hem mineral almış olursunuz hem de oruçluyken susamanın önüne geçebilirsiniz. Özellikle nektarın ile hazırlanan meyve kompostosu susamanızın büyük ölçüde önüne geçecektir.

komposto tarifi

Malzemeler

– 6 Tane Nektarin

– 1 Su bardağı Seker

– 5 Su bardağı Su

– 8-10 Damla Kadar Limon Suyu

Nasıl yapılır?

1- Taze Meyve Kompostosu Tarifi için meyveleri yıkayıp çekirdeklerini çıkarıp küp küp doğruyoruz.

2- Üzerine şeker, su ve limon suyunu koyup karıştırıyoruz. Kaynamaya bırakıyoruz.

3- Kompostomuz kaynadıktan bir iki dakika sonra altını kapatıyoruz.

4- Çok kaynarsa meyveler erir. Kompostomuzu soğumaya bırakıyoruz.

5- İsterseniz 1 tane çubuk tarçın veya 3- 4 tane karanfil de koyabilirsiniz.

6- Aynı şekilde şeftali, kayısı, çilek ve erikle de yapabilirsiniz.

Ana yemek :Yumurta dolması

Sahurda yiyeceğiniz yumurta içerdiği protein miktarı sayesinde, gün içerisinde tok kalmanızı sağlayarak susuz hissetmenize engel olacaktır.

 

sahurda ne yemeli

Malzemeler:

– 4 yumurta

– 2 yemek kaşığı mayonez

– Yarım demet maydanoz

– Tuz-karabiber-pul biber

Nasıl yapılır?

1- Yumurtaları haşlayıp boyuna ortadan ikiye kesin. Yumurtaların şekline zarar vermeden, İçinden sarılarını çıkarın.

2- Bir kâsede yumurtanın sarılarını ezip içine mayonez, ince kıyılmış maydanoz, tuz ve baharatları katın, karıştırın.

3- Tekrar yumurtanın sarısının yerine bu içi doldurun. Maydanozla süsleyerek servis yapın.

Sahur için aperatif: peynirli kızarmış ekmek:

Sahur için pratik , susatmayacak lezzetli bir tarif arıyorsanız bu tarifimiz tam size göre. İşte oruçluyken tok kalmanızı sağlayacak, enfes lezzette peynirli kızarmış ekmek dilimleri:

Fırında peynirli ekmek

Malzemeler:

– 1 tane dilimlenmiş bayat ekmek

– Bir kâse ezilmiş beyaz peynir

– 1 tane yumurta

– 3 yemek kaşığı sıvıyağ (ayçiçekyağı)

– İnce kıyılmış maydanoz

– Kuru nane-pul biber

Nasıl yapılır?

1- Peyniri yumurta, yağ, maydanoz ve baharatlarla iyice ezerek karıştırın.

Dilimlenmiş ekmeklerin üzerine sürün.

2- Sıcak fırında ızgara ayarında üzerleri kızarana kadar pişirin. Sıcak servis yapın. Afiyet olsun.

Bu yemeklerin yanında 5 altı adet siyah tuzsuz zeytin. 2 adet domates. 1 demet maydanoz tüketerek susuzluğun önüne geçebilirsiniz.

 

“star.com.tr”


Yazar: organikseff

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.