Leptin Diyeti Nasıl Yapılır?


Leptin diyeti olarak adlandırılan diyet,son zamanlarda oldukça popüler oldu.Nedir bu leptin diyeti.Nasıl yapılmalıdır?

Öncelikle leptin diyeti kalıcı kilo vermek için kullanılan en çok başvurulan diyet türlerinden birisidir.Leptin diyeti oturmuş yaşam alışkalınları,egzersiz yapma alışkalığı kazanırsınız.Ayrıa yağın yakılmasına ve kas oluşumuna sebep olur.Giyemediğiniz elbiselerinizin pantolanlarınızın içerisen rahatçe girebileceksiniz.Leptin aslında yağ hücreleri tarafından üretilen bir hormon türüdür.Yakacak yiyecek miktarı az olup, yakıt deposu az olduğunda direkt olarak beynimize sinyal gönderir.

 

Fakat bazı olumsuzluklar veyahut cücudumuzun ürettiği bazı anormal durumlarda leptin hormonunu üretimi azalabilir,artabilir.

Bu durumun sonucunda aşırı yemek yemeye başlarsınız ve kilo alma eğilili gösterirsiniz.Bu diyet az yemek yemenizi ve çok soko bir şekilde aç kalmanızı gerektirmez.Neyi nezaman ne miktarda yemeniz gerektiği leptin diyeti için oldukça önemlidir.Leptin hormonunun nasıl işlediğini,leptin direncinin nasıl ve niçin oluştuğunun kaptığınız zaman bu diyetin mantığınıda kavramış olacaksınız.Leptin diyeti için örnek bir diyet planı ve yemeniz gereken,yememeniz gereken yiyecekler listesi,yapacağınız egzersizler listesi ve nasıl bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerektiğine dair bilgiler için bir yazı dizisi aşağıda kısa ve öz bir şekilde anlatılmıştır.Leptin diyeti zayıflamaya yardımcı olurmu?

Leptin diyeti olarak adlandırılan bu diyet;aşırı yemek yeme isteği,vücut ağırlığı problemleri,troit sorunlarını çözmek için vücudumuzun gücünü ortaya çıkarmamazı yardımcı olur.Yağ hormonu leptinin görevini eksiksiz ve başarıyla yerine getirmesi diyabet,kalp rahatsızlığı,obezite hastalıklarının önlemede oldukça önemlidir.Leptin diyeti vücudumuzun leptin hormonunu düzenleyerek sizin kilo vermenize yardımcı olur.Leptin hormonu ,yağ hücreleri ve dokuları tarafından salınan bir hormon olup,vücudumuzda yağ hormonunun nekadar olduğunu beynimize sinyal göndererek haber verir.Vücudumuzda yeteri kadar leptin hormonu varsa aşırı yağ yakımı için metabolizmamızı düzenler.Kısaca özetlemek gerekirse ,leptin hormonumuz sağlıklı ve düzgün çalışıyorsa ,yağ yakımı için cok fazla çaba sarfetmenize gerek yoktur.Leptin diyetinin,vücudumuzun hormanları tarafından gönderilen sinyalleri dinlemesi için gereken 5 altın kural vardır.

  • Akşam yemeginden sonra asla yemek yemiyoruz
  • Günde 3 öğün yemek yiyoruz
  • Yavaş yiyoruz ve az yiyoruz
  • Kahvaltıda protein tüketiyoruz
  • Karbonhidrat miktarını azaltıyoruz.

 

 


Yazar: organikseff

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.