Elma Sirkesinin Faydaları


İnsanoğlu sirkeyi nezaman keşfetti.Yaklaşık 5000 yıl önce dökülmüş üzümlerin önce şaraba sonra sirkeye dönüştüğünü gören insanlar pek çok şeyin şarabını ve sirkesini denemiştir.Bunların başında elme gelmektedir.Eski yıllardan bugünümüze gelmeyi başaran önemli sirke çeşitlerinden birisi olan elma sirkesinin en önemli bazı  faydalarını yazımızda derledik.Bunları sizlerle de paylaşmak istedim.

1) Detoks içeceklerde kullanabilirsiniz.

Karaciğer dostu elma sirkesi ile detoks içecek yapabilirsiniz. Elma sirkesi bedenin pH dengesini korur. Ayrıca kolesterolü ve trigliseriti düşürerek kalp sağlığını korur. İşte size sabahları içebileceğiniz hazırlaması kolay bir sirke kürü.

  • – 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • – 1 limonun suyu
  • – 1/8 çay kaşığı kırmızı biber
  • – 1 yemek kaşığı organik bal
  • – Yarım su bardağı su

Tüm bu malzemeleri karıştırıp içerek çok faydalı bir kür yapabilirsiniz.

2) Kan şekerini düşürdüğü için aynı zamanda diyabete karşı oldukça etkilidir

Elma sirkesinin en büyük faydalarından biri de tip 2 diyabete iyi gelmesidir. Tip 2 diyabet, vücudun insülin üretememesi veya insülin direnci nedeniyle şeker seviyesi yükseldiğinde oluşur. Yüksek şeker yaşlılığın ve kronik hastalıkların en önemli nedenlerinden biridir. Şekeri düşük tutmak için öncelikle işlenmiş karbonhidratlar ve şekerden uzak durduktan sonra yapılabilecek en iyi ikinci şey düzenli elma sirkesi tüketmektir. Gece yatmadan önce 2 yemek kaşığı elma sirkesi içildiğinde açlık kan şekeri %4 oranında düşmektedir. Pek çok bilimsel çalışmada elma sirkesi tüketiminin insülin hassasiyetini arttırdığı ve kan şekerini ciddi oranda düşürdüğü görülmüştür. Bu nedenle elma sirkesinin diyabet hastaları, diyabete yatkın kişiler veya sadece kan şekerini düşük tutmak isteyen herkes tarafından kullanılması tavsiye edilir

3) Kilo vermeye yardımcı olur.

Bilimsel çalışmalar elma sirkesi tüketmenin doygunluk hissi yaratarak daha az kalori almayı sağladığını gösteriyor. Bir araştırmaya göre yüksek karbonhidratlı gıdalarla birlikte tüketilen elma sirkesi doygunluk hislerini arttırarak günün geri kalanında yaklaşık 250 kalori daha az almamızı sağlıyor. Sirkenin ana bileşeni asetik asit bedenin yağ tutmasını engellemektedir. Bir başka araştırmada obezite sorunu olan kişilerin günde iki yemek kaşığı elma sirkesi tükettiğinde göbek yağlarının azaldığı ve bel çevresinin inceldiği görülmüştür. Ayrıca bu kişilerin trigliserit seviyesinde düşüş gözlenmiştir.

Elma sirkesinin faydaları nelerdir

4) Cilt toniği içinde kullanabilirsiniz

Organik elma sirkesini cilt toniği olarak kullanarak son derece ucuz ve doğal bir cilt bakımı yapabilirsiniz. Elma sirkesi içerdiği alfa hidroksi asitleriyle ölü hücreleri giderir ve alttaki taze ve sağlıklı deriyi ortaya çıkarır. Gözeneklerinizi temizleyen elma sirkesi akne ve sivilcelere karşı son derece etkilidir. Ayrıca ciltteki ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltır. Elma sirkesi güçlü asidik etkiye sahip bir madde olduğundan seyreltmeden kullanmak cildi yakabilir. Bir ölçek sirkeyi iki ölçek suyla seyreltip kullanabilirsiniz. Ayrıca isterseniz karışıma yeşil çay, aloe vera veya cadı fındığı yağı ekleyebilirsiniz. Elde ettiğiniz bu karışımı pamuğa dökerek cildinizde istediğiniz bölgeye sürün. Beş dakika kadar yüzünüzde tutun ve ardından yıkayın. Akne ve sivilcelere sürünce biraz yanma yapsa da iyi geldiğini göreceksiniz.

5) Saç bakım toniği içinde kullanabilirsiniz

Elma sirkesi, saç bakımı ürünleriniz arasında rahatlıkla bir yer edinebilir. Elma sirkesinde bulunan besin maddeleri karışık saçları açar, saçınıza hacim kazandırır ve kepek oluşumunu azaltır. Ayrıca saç köklerindeki tıkanıklıkları temizleyerek saç dökülmelerini önler. Pratik bir elma sirkesi kürü olarak, 1/2 ila 4 yemek kaşığı elma sirkesiyle bir su bardağı suyu karıştırın. Bu karışımı saçınızı şampuanladıktan sonra ıslak saç diplerine uygulayın. On dakika kadar bekleyin ve durulayın. Saç tipinize göre elma sirkesi miktarını değiştirin. Kuru saçlar için az, yağlı saçlar için çok sirke kullanın. İsterseniz içine aloe vera, fesleğen, yeşil çay, gül, biberiye, kuş burnu veya gülhatmi gibi çeşitli bitkiler ekleyebilirsiniz. Eğer böyle yapacaksanız seçtiğiniz bitkinin çayını hazırlayıp içine 2 ila 4 yemek kaşığı elma sirkesi ekledikten sonra ilk tarifteki gibi kullanabilirsiniz.

Hen nekadar bu bilgileri sağlık ansiklopedilerinden derlediysekte doktorunuza danışınız

 

 


Yazar: organikseff

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.